Seekordne kursus on eriline, sest olen kokku pannud jooga algkursuse ja jooga jätkukursuse - sul on võimalik 16 joogatunni jooksul omandada kõik oskused, et hiljem pärast kursust suurepäraselt hakkama saada hatha jooga kesktaseme tundides. Kursus algab rahulikult, saame selgeks jooga baasteadmised - Päikesetervituse, jooga põhiasendid ja hingamisharjutused. Kursuse teises osas hakkame õpitut lihvima - võtame juurde uusi asendite variatsioone, kinnistame hingamisharjutusi ning kes soovivad, saavad õppida ka peapealseisu. Iga tunni esimesed 15 minutit koosneb jooga teooriast, räägin sulle joogaasendite ja hingamise tervendavast mõjust, tervislikust toitumisest, positiivsest mõtlemisest ja meditatsioonist, lisaks veel jooga ajaloost, erinevatest jooga stiilidest ja kogukondadest. Kursusel õpetan sulle klassikalist hatha joogat. Hatha jooga on see osa joogast, mis aitab läbi füüsiliste harjutuste jõuda meelerahuni ja aitab meie keha, meele ja hinge viia harmoonilisse kooskõlla. Kursuse jooksul muutud sa tasapisi tugevamaks, painduvamaks, sinu hingamisharjumused paranevad ning sa suudad paremini keskenduda ja lõdvestuda.