• Koolituspäeva alustame Šivananda jooga tunniga. Šivananda joogatund valmistab nii füüsilise keha kui ka meele ette meditatsioonipraktikaks.

• Meditatsiooniloengus avame iidsete joogatarkuste varalaeka ja räägime sellest, mis meditatsioon tegelikult on ja kuidas sinna jõuda. Meditatsioon annab rahutunde, vaigistab äreva meele, teeb meid tundlikumaks ja intuitiivsemaks ning toob praegusesse hetke kohale. Tõeline meditatsiooniseisund on veel paljugi enamat. Loengule järgneb praktika.

• Lõunasöögiks on meil väestav taimetoit.

• Edasi räägime täpsemalt mantratest. Kuidas mantrad aitavad kaasa mediteerimisel, kuidas neid valida ja kasutada ning mis on mantrapühitsus. Loengule järgneb praktika.

• Koolituse lõpetame sügava lõõgastusega igal tasandil, mille annab meile jooga nidra (joogalik uni) praktika.

Kui Sul on soov meditatsioonikoolitusel osaleda, siis saad mind kutsuda koolitust läbi viima, vajadusel võime koolituse kava muuta just Sinu soove arvesse võttes. Võta minuga julgesti ühendust: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..