Grupitunnid

🔹 Hatha jooga kesktaseme tunnid toimuvad teisipäeviti kell 18.15-19.45 Kotka lasteaias Kotka tee 35 (Alliku külas Laagri vahetus läheduses). Võta kaasa mugavad liikumist võimaldavad riided, joogamatt, pleed ja veepudel. 

🔹 Tutvu joogatundide hinnakirjaga SIIN.

Piletid

- Pääsmed on müügis Stebby keskkonnas www.stebby.eu (teenusepakkuja Shakti jooga) 
- Tundide eest on võimalik tasuda kohapeal sularahas
- Võimalik on tasuda ka ülekandega arve alusel, selleks palun saada mulle e-mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Individuaaltunnid

Individuaalsed tunnid sobivad hästi neile, kes eelistavad joogas isiklikumat lähenemist. Minul kui õpetajal on võimalik pöörata rohkem tähelepanu iga inimese individuaalsetele vajadustele ja kohandada tunni tempo ja rütm lähtuvalt osalejast. Võin koostada igale soovijale ka jooga individuaalkava, mida saab hiljem iseseisvalt harjutada. Tundide toimumise ajad ja sageduse saame kokku leppida. Joogamatt ja pleed on kohapeal olemas. Individuaaltunni aja kokku leppimiseks palun saada mulle e-kiri aadressile This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Aitäh!

Pärast 2-3 individuaaltundi on juba võimalik liituda grupitundidega. 

Enne esimest korda joogatundi tulekut palun loe läbi järgmised soovitused:

1. Proovi mitte süüa vähemalt kaks tundi enne treeningut.
2. Kanna mugavaid ja avaraid rõivaid, kõige parem on joogat teha paljajalu.
3. Lõpulõdvestuseks pane jalga sokid, soovi korral võid end katta pleedi või õhukese tekiga.
4. Pärast trenni ei ole tunni aja jooksul soovitav duši alla minna, sest veel on neutraliseeriv toime ja nii pesed maha joogatunni jooksul kogutud praana (eluenegria). Parem on duši all käia enne joogatundi.
5. Informeeri kindlasti joogaõpetajat, kui sul on kõrge vererõhk, vigastus, trauma või sul on olnud hiljuti operatsioon või kui oled lapseootel.
6. Osale joogatunnis täie teadlikkusega ning tea, et ainult Sina üksi vastutad oma heaolu eest.
7. Unusta ära võistlemine teiste ja iseendaga - jooga ei ole sport. Parem areneda aeglaselt, teadlikult ja järjekindlalt. Ole Sina ise!

Sul on võimalus valida, kas soovid käia avatud joogatundides (nii grupi- kui individuaaltunnid), joogakursustel või kutsud joogaõpetaja oma töö juurde kontorisse. Kui Sa pole siiski kindel, millist kursust või tundi täpselt enda jaoks valida, siis ära kahtle minult nõu küsida.